入門レベル / イシュタヨガ

ヨガが初めての方や体力に自信がない方、シニアの方も安心して参加できる初心者向けのクラスです。心と身体の調和を目的に、呼吸法、アサナ（ヨガのポーズ）、瞑想を基礎から丁寧に練習していきます。安全で正しい身体の使い方を学びます。

初級レベル / イシュタヨガ

初心者でも安心して参加できるクラスです。主要なポーズの安全で正しいアラインメントの基礎をわかりやすく説明します。呼吸法、瞑想の練習も取り入れ、ヨガ哲学にも触れながら丁寧に練習していきます。

初中級レベル / イシュタヨガ

呼吸法、アサナ、瞑想に加え、中級レベルのアサナもと取り入れます。難易度の高いアサナも修正方法とともに丁寧に指導します。カラダを動かすのが好きな方、少しヨガに慣れてきた方にお勧めです。

中級レベル / イシュタヨガ

力強いヴィンヤサに取り組み、中級から上級レベルのポーズを実践します。カパラバッティやナディショダナ（片鼻呼吸法）などの呼吸法や瞑想も練習します。運動量が多いため、ヨガに慣れてきた方、身体を使うことが好きな方にお勧めなクラスです。

中上級レベル / イシュタヨガ

より上級の呼吸法とポーズを実践し、体力と柔軟性のさらなる向上を目指すクラスです。瞑想とともにカパラバッティやトレタバンダ（三つのバンダの引き締め）など難易度の高い呼吸法にも挑戦します。

初級～上級、全レベル対象 / イシュタヨガ・ハタヨガ

経験問わず全ての方が楽しめるクラスです。シークエンスはシンプルながら、アサナを修正、応用することで、その日のご自分に合った強度で練習できます。日々のヨガの練習に、どうぞご参加ください。

イシュタヨガ

リストラティブ（restorative）とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させます。心身のコンディションを整え、心と身体のメンテナンスを目的としたクラスです。初心者の方、体力に自信がない方、ヨガのレベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。

イシュタヨガ

ゆっくり丁寧に呼吸法、適度なアサナ、瞑想を行うクラスです。緩やかな動きの中で呼吸、体の変化を味わい、自分を見つめます。心と体を癒し、リセットさせて新たな一週間を迎えましょう。⽇々の疲労改善のためにヨガをしたい⽅や、運動不⾜気味の⽅、⼼⾝共にすっきりしたい⽅に おすすめです。初心者の方はもちろん、妊婦さんもご参加いただけます。

イシュタヨガ

毎月のテーマに沿って、初級レベルから徐々にレベルを深めていきます。同じテーマを取り組むことで、身体や心の変化をより感じられます。丁寧にコツをお伝えしながら進めていきますので、ぜひお気軽にご参加ください。

イシュタヨガ

ヨガの醍醐味は「瞑想」にあります。瞑想を通じて自分の内側にある静けさ、平穏な心を感じることはクラスだけでなく日常にも生かされます。このクラスでは瞑想が初めての方にも分かりやすい基礎的な瞑想法を練習します。瞑想に興味がある方、基礎から丁寧に学びたい方におすすめです。

イシュタヨガ

ヨガの醍醐味である「瞑想」に特化したクラスです。イシュタヨガの数ある瞑想法の中からその日に合った瞑想法を選定し、分かりやすく丁寧に説明・実践します。瞑想を通して「本来の静かな自分」を見つけましょう。

イシュタヨガ

妊娠期に日々変化していく、身体と心を丁寧にケアするクラスです。妊娠中に起きやすい身体の重さや腰痛、むくみなど特有のお悩みに合わせたポーズをご紹介し、出産や育児に向けて必要な筋力や体力づくりをサポートします。深い呼吸やゆったりと身体を休ませる時間により自律神経を整え、不安定になりやすい心身を労わります。詳しくはこちら