マタニティヨガ

Mint Mat Yoga Studio では、妊婦さんもクラスへご参加いただけます。

マタニティ期間のヨガは、妊娠中日々変化する身体と心の調和をとり、健やかな妊娠期を過ごせるようリラックスを促します。

また、妊娠期特有のマイナートラブル（骨盤のゆがみ・腰痛・むくみ・足のつり・便秘など）を緩和させ、出産や育児に向けて必要な筋力・体力づくりとしても有効です。

妊娠中は身体だけでなく心も不安定な状態です。ヨガで行われる呼吸法は出産時の陣痛・いきみでも活用できる上、深い呼吸・瞑想は心を落ち着かせ安定させる効果がありますので、ぜひ試してみてください。

マタニティ専用の Prenatal Yoga をはじめ、妊婦さんがご参加いただけるクラスをご用意しています。

Prenatal Yoga は、妊娠中の身体に合わせて組み立てられた専用クラスです。日本語・英語のバイリンガルで開催しており、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。同じ時期を過ごす方々と一緒に過ごせる時間でもあります。

そのほか、通常のクラスの多くにも妊婦さんがご参加いただけます。週間スケジュールの マークがついたクラスがその対象です。

• マタニティ専用の Prenatal Yoga（日英バイリンガル）
• そのほかのクラスも月曜〜日曜まで毎日ご用意
• 朝・昼・夕方から都合に合わせて選べます
• 日本語クラス・英語クラスのどちらにもあります
• グループレッスンは当日のご予約も可能です
• ヨガマット・プロップスのレンタルは全クラス無料です

妊娠中は体調が変わりやすいため、その日の状態を見てからお決めいただけます。クラスの内容はクラス内容ページをご覧ください。

ご自身のペースでじっくり取り組みたい方や、体調に不安のある方にはプライベートレッスンもおすすめしております。

最寄りの広尾駅は港区南麻布にあり、渋谷区・港区（南麻布・麻布十番・白金）や恵比寿・中目黒方面からも通っていただきやすい立地です。

※ Prenatal Yoga および の付くクラスは開催日が月によって変わります。最新のスケジュール表をご確認ください。