Run + Flow

with Lisa Keaton

ランニングが初めての方も、ヨガが初めての方も大歓迎です。

トレーニングに柔軟性と安定性を取り入れたいランナーの方、いつもの練習に心肺機能を高める有酸素運動を加えたいヨギーの方、そして仲間と楽しく体を動かしたい方に向けたクラスです。

まず近隣を走るグループランからスタートします（ウォーミングアップとクールダウンを含み、間にペースを上げるインターバルを挟んで合計4〜5km）。そのあとスタジオに戻り、ランのあとの体をゆるめるジェントルなヨガフローとストレッチで締めくくります。

◆日程：

8月22日（土）　7:30〜9:00
8月29日（土）　7:30〜9:00

◆講師：Lisa Keaton

◆持ち物：タオル、飲み物または給水用ベスト、着替え（お好みで）

◆当日の流れ：

7:30 — スタジオに集合、荷物を預ける
7:35 — ランスタート（ウォーミングアップ・クールダウン含む／約40分）
8:15 — スタジオに戻る
8:20 — ジェントルヨガフロー（約40分）

※クラスは英語で行いますが、日本語でのサポートも可能です。