プライベートレッスン
おひとりひとりの目的や身体、健康状態に合わせた、オーダーメイドのヨガレッスン
目的・お悩みに合わせて
オーダーメイドします
身体は軽やかに、心も安らぐような時間をお過ごしください。カウンセリング・呼吸法・ウォーミングアップ・アサナ・シャバーサナ・瞑想と、流れのあるレッスンを組み立てます。
２名様まで同料金でご参加いただけます。プライベートレッスンではお子様連れも歓迎です。
こんな方におすすめです
ヨガが初めての方
柔軟性や筋力に合わせて、入門・初級レベルのアサナと呼吸法を練習。ひとつひとつのポーズを正確に、身体に無理なく効果的な形で指導します。
肩こり・腰痛にお悩みの方
症状に適したアサナで固まった筋肉をストレッチし、血流を促進。関節まわりが緩み、柔軟性が増すとともに症状を軽減方向に導きます。
シェイプアップしたい方
普段使わないインナーマッスル（深層筋）にアプローチし、身体の内側から引き締めます。継続することで筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。
集中力を高めたい方
呼吸法や瞑想法を身につけることで、自らの力で精神状態を安定させ、パフォーマンスを向上させることができます。
怪我・持病から治療中の方
解剖学・生理学に精通したインストラクターが、無理のないポーズで丁寧に指導します。※治療中の方は主治医の許可を得た上でご予約ください。
不眠にお悩みの方
深い呼吸と適度な運動で副交感神経を優位にし、心身の緊張をほぐします。ヨガの安眠効果は様々な研究で実証されています。
妊婦の方・産後ママの方
妊娠期の身体と心を丁寧にケア。腰痛やむくみなど特有のお悩みに合わせたポーズで、出産・育児に向けた体力づくりをサポートします。
指導者の方
インストラクター養成コースのベテラン講師によるマンツーマンレッスン。正しく安全な身体の使い方・指導ポイント・修正方法をお教えします。
料金
１レッスン〜80分｜マットレンタル無料｜２名様まで同料金（３名以上は追加１名 ¥3,000）
ご予約・キャンセルについて
ご予約はレッスン日の３日前まで可能です。キャンセルはレッスン開催日の２日前までにご連絡ください。それ以降のキャンセル・無断キャンセルは１回分消化となります。入会金・月会費はありません。マット・プロップスは無料でご利用いただけます。