Restorative and Yoga Nidra

by Junko Saegusa

2023年最後のワークショップです🎄
師走に入り何かと慌ただしいこの時期ですが、心身のコンディションを整え、健やかに新しい年を迎えましょう✨

● ワークショップ名

Restorative and Yoga Nidra Special Class

● 開催日

2023年12月24日（日）10:00 -12:00

● 価格

5,500円（レンタルマット無料）

マンスリー会員は1,000円割引

● 定員

12名まで

● 言語

Japanese

● 難易度

All Levels （ヨガのレベルに関係なくどなたでもご参加いただけます！）

● クラス紹介

リストラティブヨガの特別クラスです。

道具に身を委ね、重力に抗う事や日々の頑張りから自身を解放させます。

また、リストラティブヨガ用にアレンジしたヨガニードラ（くつろぎながらの誘導瞑想）も同時に体験します。

年末の何かとせわしない最中での2時間。

身体・あたまを休ませ、健やかに新しい年を迎える身支度となれば嬉しいです。

● 持ち物

• 細長いフェイスタオル

• 温かい格好や防寒具（ブランケットの枚数には限りがあるので、からだが冷えないようご準備ください）

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About Instructor:

Junko Saegusa / 三枝 純子　

　学生時代に心理学を専攻。その頃始めたエアロビクスに夢中となり、指導者の道へ。NHKエアロビクス番組のレギュラーを3年務める。

　その後、現在のヨガの師・マック久美子が教えるイシュタヨガに出会う。もともと興味の対象であったカラダとココロその双方にアプローチするヨガを体験し、これがわたしの進む道だ！と確信めいたものを感じる。以来ヨガは、人生のちょうどいい塩梅を見つける道しるべとなっている。カラダとココロ・強さと柔らかさ・頑張ることと手を抜くこと・自分で舵をとることと流れに委ねること…等々。

　ヨガはシンプルです。カラダを感じて、呼吸を感じて、ココロを感じて・・・そこに広がる世界は、とても奥深いです。そのガイド役ができれば嬉しいです。

• 全米ヨガアライアンス(E-RYT500)

• イシュタヨガ認定インストラクター

• ビーヨガジャパン公認イシュタヨガインストラクター養成講座シニア講師