プライベートレッスン

おひとりひとりの目的や身体、健康状態に合わせて、
オーダーメイドのヨガレッスンをご提供します。

身体は軽やかに、
心も安らぐような時間をお過ごしください。

おひとりひとりの目的・お悩みに
合わせてオーダーメイドします

お気軽にご相談ください。

柔軟性や筋力に合わせて、入門・初級レベルのアサナと呼吸法を練習していきます。パーソナルだからこそつひとつひとつのポーズを正確に、身体に無理がなく効果的な形を指導いたします。レッスンの最後には瞑想も取り入れ、レッスン後は身体も心もすっきりリフレッシュ、続けることで心と身体の変化を味わっていただけるはずです。
症状に適したアサナ（ヨガのポーズ）を取り入れ、固まった筋肉をストレッチして血流を良くしていきます。筋肉の緊張がほぐれることで間接まわりが緩み、柔軟性が増すとともに肩こり・腰痛などの症状を軽減方向に導きます。
ヨガを続けることで筋力をつけ、必要のない箇所の脂肪燃焼が期待できます。特にヨガのアサナを行うことで、普段使うことのないインナーマッスルと言われる深層筋（骨に近いところにある筋肉）へアプローチし、身体の内側から引き締めていくことができます。
ヨガは自分に意識を向ける時間です。身一つで様々なポーズをとるので集中力向上に効果的です。さらに、呼吸法や瞑想法を身に付けることで、自らの力で精神状態を安定させパフォーマンスを向上させることができます。
ヨガは多くの病院やクリニックで怪我・病気の予防・治療・リハビリとして活用されています。無理のないポーズで体力・柔軟性向上も見込める他、呼吸法・瞑想でストレスなどで乱れた自律神経を整えていくことがでいます。MINT MAT Yoga Studioでは解剖学・生理学にも精通したインストラクターが丁寧に指導します。
治療中の方は主治医からの許可を得た上でご予約ください。
ヨガによる不眠改善・安眠効果は、様々な研究でも実証されています。深い呼吸と適度な運動により副交感神経を優位にすることで、心身の緊張をほぐしていきます。
妊娠期に日々変化していく、身体と心を丁寧にケアしていきます。妊娠中に起きやすい身体の重さや腰痛、むくみなど特有の悩みに合わせたポーズをご紹介し、出産や育児に向けて必要な筋力や体力づくりをサポートします。
レッスン中には深い呼吸やゆったりと身体を休ませる時間も取り入れ、より自律神経を整え、リラックス効果を高めます。
プライベートレッスンではお子様もお連れいただけます。
インストラクター養成コースのベテラン講師によるマンツーマンレッスンです。アサナは少しの意識の向け方の違いで大きく変わります。正しく安全な身体の使い方・指導ポイント・修正方法を丁寧にお教えします。追加料金がかかる場合があります。まずはお問合せください。

レッスンの主な流れ

カウンセリング
呼吸法
ウォーミングアップ
ヨガのポーズ（アサナ）
シャバーサナ（お休みのポーズ）
瞑想

料金

１回券

￥14,000

１レッスン~80分　｜　マットレンタル無料

２名様まで同料金にてご参加いただけます。

３名以上の場合、追加１名￥3,000

有効期限：１か月

購入する

５回券

￥65,000

１レッスン~80分　｜　マットレンタル無料

２名様まで同料金にてご参加いただけます。

３名以上の場合、追加１名￥3,000

有効期限：6か月間

購入する

10回券

￥125,000

１レッスン~80分　｜　マットレンタル無料

２名様まで同料金にてご参加いただけます。

３名以上の場合、追加１名￥3,000

有効期限：1年間

購入する

はじめての方の流れ

予約フォームより初回レッスンの希望時間、内容をお知らせください。
ご入力いただいたメールアドレスへ担当よりご連絡させていただきます。
※下記予約可能枠よりご希望のお時間をお知らせください。

Step 1

体験当日はレッスン開始10分前にお越しいただきますとスムーズです。
動きやすい服装とタオル、お飲み物をご持参ください。（受付にてミネラルウォーターの販売もあります）
簡単な手続きの後、お着替えいただいてレッスン受講となります。
※受講に必要なマット、ヨガプロップスは全て無料で貸出しいたします。（マイマットをご持参いただいても結構です）

Step 2

MINT MATの体験レッスンをお楽しみください。
ご要望に合わせてインストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。

Step 3

継続することでよりヨガの効果を実感いただけます。回数券をぜひご活用ください。

Step 4

予約フォーム