Chakra Workshop
チャクラ講座 ～理論と体感の2日間～
with Kumiko Mack
チャクラの基礎を、理論と実践の両面から体系的に学ぶ2日間です。
1日目は下部チャクラを通して身体の土台と安定を、
2日目は上部チャクラを通して感覚と意識の広がりを扱います。
チャクラを構造的に理解するとともに、
実践を通して体感として統合していく時間を大切にします。
参加者の皆様には、復習や自己実践に活かしていただける
チャクラ基礎のオリジナル教材をお渡しします。
開催日
6月20日（土）14:30–16:45
6月21日（日）14:00–16:15
価格
1日 8,000円 2日 15,000円
5月20日までのご予約で早割適用!
1日 7,500円 2日 14,000円
マンスリー会員様優待：上記価格から1日500円OFF（2日で1000円OFF）
回数券ご使用の場合：1日3回分、2日5回分の消化
言語
Japanese
講座内容の紹介
チャクラ
チャクラは私たちの内側でエネルギーが凝縮しているエネルギーセンターで、体内にたくさんあります。その中の主要な７つのチャククラを2回に分けてご紹介します。一つ一つのチャクラが特定の身体と心の特質を司っています。ヨガはアーサナでチャクラの部位に繋がる身体のバランスを見つけ、瞑想で心のバランスをとりながら、チャクラ一つ一つのバランスを見つけています。
＊第一日目
― 第１、第２、第３チャクラー
第一日目は第１チャクラのムーラダーラチャクラ、第２チャクラのスヴァディシュターナチャクラ、第３のマーニプーラチャクラに焦点をおきます。生きていく時にチャクラがどのように影響しているのか、自分のしたい事やすべき事を行使するときにチャクラがどのように関わっていくのかを学び、ヨガのクラスでよく使われるポーズをいくつか実践しながら、これらのチャクラがどの身体部位に関わっているのかを感じ取っていきます。チャクラの精神面に関連する部分もチャクラ瞑想から調和を促し、滞りのない円滑なエネルギーの流れを内側に取り戻します。
構成：４０分講義、10-15分休憩、80分実践（呼吸法、アーサナ、チャクラ瞑想）― 計2時間15分
アーサナレベル： 初級
*第二日目
― 第４、第５、第６、第７チャクラ
第二日目は第４チャクラのアーナハータチャクラ、第５チャクラのヴィシュッダチャクラ、第６チャクラのアージュナチャクラ、第７チャクラのサハスラーラチャクラに焦点をおきます。自分の内側に生まれてくる気持ち、それをどのように処理しコミュニケートをとるのか、生まれもってきているインスピレーションや直感などにチャクラがどのように関連しているのかを学びます。ヨガのクラスで使われるポーズをいくつか使って実践し、身体部位のどこがこれらのチャクラに関連しているのかを感じとります。チャクラ瞑想で精神面からも安定させ、本来の純粋な自分を取り戻します。
構成：４０分ほど講義、10-15分休憩、80分実践（呼吸法、アーサナ、チャクラ瞑想）― 計2時間15分
アーサナレベル： 初級
Kumiko Mack
マック久美子
２０００年に日本で最初のイシュタヨガスクール be yoga japanを創設。
ニューヨークに在住し、イシュタヨガ創始者 アラン・フィンガーのもとでタントラの勉強を続ける。２０１１年、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」をアラン・フィンガーから授かる。
イシュタヨガを伝えるために年に数回、日本とニューヨークを行き来しながら、米国ヨガアライアンス認定の２００時間&３００時間インストラクター養成コースや数々のワークショップを教える。
イシュタの哲学では、個々を大切にします。クラスでは、安全なアライメントに重点を置き、呼吸法、瞑想法を取り入れて皆様がご自身のペースでヨガを楽しんでいただけるよう、サポートしています。